Fer et vitamines

Manger sainement et prendre en supplément quelques vitamines et minéraux peuvent protéger votre santé et répondre aux besoins de votre bébé croissant. Certaines femmes enceintes absorbent difficilement le fer qu'il leur faut de leur régime alimentaire. Une insuffisance de fer pendant la grossesse peut causer fatigue et stress, provoquer le travail prématuré et réduire votre résistance aux infections. D'autres vitamines (acide folique, acides gras oméga-3, calcium et vitamine D, etc.) sont également importantes pour une grossesse en santé. Prendre des suppléments peut vous aider à obtenir la quantité recommandée de vitamines et de minéraux. Les liens ci-dessous vous renseignent sur l'importance des vitamines et minéraux pendant la grossesse, et vous conseillent sur le choix d'une multivitamine, les quantités recommandées et la façon d'obtenir tous les nutriments qu'il vous faut si vous suivez êtes végétarienne ou végétalienne (vegan).

• The MotHERS Program - Information about prenatal vitamins
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.

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• HealthyFamiliesBC - Vitamins and minerals when planning a pregnancy
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.

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• HealthLinkBC - Tips on following a vegetarian or vegan diet while pregnant
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.

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• Saine alimentation Ontario - Ce que vous devez savoir au sujet du fer