Exercice et activité

L'exercice pendant la grossesse peut vous aider à vous préparer à la naissance de votre bébé, à atténuer certains symptômes communs de la grossesse (fatigue, mauvais sommeil, douleurs au dos, constipation, etc.) et peut vous aider à reprendre vos habitudes quotidiennes après votre accouchement. L'activité physique après la naissance est aussi importante, car elle contribue à la perte de poids postpartum et peut améliorer votre humeur. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de maternité avant d'entamer ou de reprendre un programme d'exercice rigoureux. Voici quelques ressources utiles, y compris des lignes directrices et des outils de dépistage conçus pour vous aider, vous et votre fournisseur de soins, à créer un plan d'exercice favorisant un mode de vie sécuritaire et sain pour vous et votre bébé, pendant et après la grossesse.

Renseignements généraux sur l'activité physique et la grossesse

• La Société de obstétriciens et gynécologues du Canada - L'activité physique durant la grossesse

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• Hospital for Sick Children - Exercice physique

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• University of Western Ontario - YouTube video on prenatal fitness featuring Dr. Michelle Mottola
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.

Santé avant la grossesse

• Meilleur Départ par Nexus Santé - Guide- votre santé avant la grossesse

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• Hospital for Sick Children - L'exercice physique avant la grossesse