Exercice et activité

L'exercice pendant la grossesse peut vous aider à vous préparer à la naissance de votre bébé, à atténuer certains symptômes communs de la grossesse (fatigue, mauvais sommeil, douleurs au dos, constipation, etc.) et peut vous aider à reprendre vos habitudes quotidiennes après votre accouchement. L'activité physique après la naissance est aussi importante, car elle contribue à la perte de poids postpartum et peut améliorer votre humeur. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de maternité avant d'entamer ou de reprendre un programme d'exercice rigoureux. Voici quelques ressources utiles, y compris des lignes directrices pour vous aider, vous et votre fournisseur de soins, à créer un plan d'exercice favorisant un mode de vie sécuritaire et sain pour vous et votre bébé, pendant et après la grossesse :

Renseignements généraux sur l'activité physique et la grossesse

• La Société de obstétriciens et gynécologues du Canada - L'activité physique durant la grossesse

• Physical Activity/Ready or Not Alberta (En anglais seulement)

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  University of Western Ontario - YouTube video on prenatal fitness featuring Dr. Michelle Mottola
• Keep Moving with Sinai Health: Safety of Exercise During Pregnancy (En anglais seulement)

• HealthLink BC - Physical activity when planning a pregnancy  (En anglais seulement)